jaka wybrac

[...] tylko bardziej wygiety,110 kg obciazenia i worek treningowy. Moje pytanie jest nastepujace: ktore z proponowanych przez producenta cwiczen ponizej powinienem wybrac ,i jaka przykladowa rozpiske na mase mozna z tego ulozyc , za kazda pomoc wielkie dzieki:) Propozycje ćwiczeń mięśni klatki piersiowej: * Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

[...] a zapotrzebowanie kalorii to 2092 i teraz pytanie do was. Mam 13 lat i ważę 91kg, 173 cm wzrostu i teraz chciałbym się dowiedzieć od was miszcze jaką diete zrobić sobie jaka redukcja kalorii co ile i tp oraz co jeść chodzi mi o taką diete która będzie połączona z treningami czyli dieta+ treningi codziennie np . Czyli np śniadanie jajko i też [...]

Witam Chciałbym powoli sobie skompletować siłownię w domu mam do dyspozycji cały wolny pokój.Obecnie ćwiczę teraz planem domatora ( pompki itd) i pasuje to zmienić. Przejdźmy do konkretów. Jaka ławka było by dobra do 300zł taka żebym mógł na niej poćwiczyć spokojnie nie bojąc się że coś się stanie mam coś takiego na oku 1. [...]

Witam. Chciałbym wspomóc się suplementacją, w szczególności zależy mi na cyklu na kreatynie. Diete mam ułożoną, trenuje trzy razy w tygodniu. 1. Czy pierwszy cykl moge pociągnąć 6-8 tyg? 2. Gdzieś wyczytałem, że mleko spowalnia wchłanianie kreatyny. Problem w tym, że chciałbym stosować kreatyne w proszku (ekonomiczniej) i brać ją z gainerem. Na [...]

Witajcie mam zamiar kupić następujące suplementy i chciałbym się Was poradzić co wyjdzie korzystniej. lecieć na spalaczu mam zamiar dopiero od kwietnia. Polecono mi takie produkty kwota jaką mogę przeznaczyć na spalacza to jakies 70-80zl http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html [...]

[...] W gratisie do tego dodaję bon na zakup w sklepie merlin.pl na 50zł. Czyli kupisz u mnie Ipoda i dostaniesz jeszcze dodatkowe 50zł w merlin.pl. (bon również z konkursu) Cena jaka mnie interesuje za tzw "szufle" i bon to 230zł. Oczywiście można się targować. Zainteresowanym prześle foto tego w pudełeczku na maile. Czekam na pytania, propozycje, [...]

Witam Chciałbym skorzystać z waszej fachowej porady w doborze odpowiednich suplementów. Skorzystałem z opcji jaką daje centrum.suplementacji.pl ale odpowiedź nie wiele mi pomogła. Zacznijmy może od krótkiego opisu mojej osoby. Mam 25 lat. Wzrost 178 cm, waga 62 kg, czyli dużo za mało… Niestety należę do osób którym bardzo trudno przytyć. Aktualnie [...]

[...] twarogu. Co ważne, mam nadciśnienie. Jestem uzależniony od słonecznika. I to chyba tyle na dzień dobry. 2. Dzisiejszy dzień. Tak sobie napiszę co dziś zrobiłem, nie wiem, jakaś podstawa, a może niepotrzebnie. Na skakance 300 razy skakałem sobie, 300 brzuszków, 20 pompek. Zjadłem barszcz na obiad z uszkami, na kolacje mam 2 bułki z ziarnami i [...]

Czesc Tutaj link do tego co zrobic chce i dane o mnie. http://m.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny%2C_90kg-t1149669-s3.html#post-18135340 Chce rozpoczac trening silowy, swoja sprawnosc oceniam wysoko, mimo sporej wagi nie mam problemu z 2 godzinnym biegiem dla przykladu. Nie mam mozliwosci (checi zreszta tez) chodzenia na silownie, nie moja bajka. [...]

[...] bede go zamienial chudym. Mysle ze mleko 2% mi nie zaszkodzi(niemam sklonnosci do odkladania tluszczu). Mam jeszcze pytanie odnosnie oliwy z oliwek.... czy moge wybrac byle jaka ze sklepu? Jesli nie to jaka mozecie polecic (tania i w miare dobra), kupie ja pewnie w jakims hipermarkecie. Dałem 5 posiłkow, bo wydaje mi sie, ze jak bym dał z 7 to [...]

Cześć koledzy, doradźcie jaką ławeczkę pod sztangę wybrać, trochę już się rozglądałem i interesuję mnie coś na ten wzór: http://allegro.pl/item786279178_zestaw_lawka_spokey_gryf_obciazenia_46_kg.html albo http://allegro.pl/item785098609_zestaw_lawka_laubr_gryfy_obciazenia_68_kg.html kasa jaką dysponuje to ~500 zł i chciałbym w tej cenie dostać [...]

Witam panowie potrzebuje pomocy w sprawie suplementow na mase. Moj staz takiego typowego treningu na silowni to ponad rok. Jak w temacie gram w pilke, wiec mam tam troche tego wydatku energetycznego na treningach i nie chcialbym sie za bardzo zalac(jednak zalezy mi na masie i zeby tam pozniej cos zejsc z rzezba w dol w przyszlosci, raczej i tak [...]

[...] to w 3 posiłkach(nie mam całego dnia niestety,praca) :sniadanie,obiad,kolacja(lub podwieczorek jesli bym miał jesc jedna z tych dwoch porcji białka przed snem(poradzcie jaka opcje wybrac))najlepiej by było gdybyscie napisali z 2 3 warianty dodam ,ze cwicze juz z 3 lata,miałem wczesniej oczywiscie diety,ale zawsze mozna cos zmienic ,i wybrac [...]

[...] (w tym stack ktorego raczej niebiore pod uwage), do beta alaniny niemam watpliwosci. Kieruje sie glownie z pytaniem co wybrac z bosterow NO zeby byc zadowolonym z pompy? I jaka kreatyna przyniosla by dobre efekty, poniewaz wybor jest szeroki, mamy tam zwykle mono, cee hcl oraz matrix kreatyn... moze ktos cos doradzi i napisze cos z wlasnego [...]

Witam. Z góry proszę nie piszcie postów typu " opcja szukaj nie boli" bo szukałem i znalazłem :) Ale jest tego tyle, że nie wiem co w końcu wybrać, a to wy jesteście doświadczeni, więc proszę o ocenę i ewentualne sugestie. W grudniu skończę 23 lata, więc poziom produkowanego hormonu wzrostu już lekko opadł. Mam 170cm wzrostu i chodzi mi głównie o [...]

Mam pytanie panowie, odnośnie WPC i kreatyny. Siedzę szperam już ponad 2 godziny i co temat to inne opinie. Zacznę od tego że dietę staram się utrzymywać w jak najlepszym porządku. Jako uzupełnienie chcę zakupić WPC łowickie + podbicie kalorii i wzbogacenie o bcaa. Czy picie białka tylko po treningu ma sens, czy lepiej stosować częściej? Odnośnie [...]

Witam Chciałbym skorzystać z waszej fachowej porady w doborze odpowiednich suplementów. Skorzystałem z opcji jaką daje centrum.suplementacji.pl ale odpowiedź nie wiele mi pomogła. Zacznijmy może od krótkiego opisu mojej osoby. Mam 25 lat. Wzrost 178 cm, waga 62 kg, czyli dużo za mało… Niestety należę do osób którym bardzo trudno przytyć. Aktualnie [...]

siema :) mam pytanko :) jaka diete sobie zrobic jak chce schudnac parenascie albo pare kilo ale za pomoca silowni chce zamienic ten tluszcz na miesnie:) to jaka diete mam sobie wybrac jaka zaproponujecie i jak ja stosowac ?? wsumie zeby bylo latwiej to mam 17 lat 1,80 zwrostu, waze cos kolo 75 kg :) pliss pomuzcie :) i jakie cwiczenia najlepiej [...]

Wiatam chcę kupić jabłczan kreatyny, ale nie wiem jakiej firmy jest najlepszy? moglibyscie mi doradzić jaką kreatynę wybrać. Chciałem kupić z mega capsem ale nie wiem jaką firmę. prosze o pomoc POZDRAWIAM

Kiedyś na dole każdej strony była opcja IDŹ DO STRONY, gdzie z rozwijanej listy można było wybrać interesującą nas stronę. Teraz tego nie ma i trzeba klikać strony po kolei. Jeśli temat ma 1000 stron a ja chcę przejść konkretnie do 253 muszę kliknąć w najlepszym wypadku kilkadziesiąt razy. Za duży luksus był i to już tak zostanie czy chwilowy [...]